Jeśli chcesz pozostać produktywny podczas dnia pracy, musisz nakarmić swój mózg i ciało, a także skupić się na wykonywanym zadaniu. Oznacza to, że należy zwrócić uwagę na to, co powinno się jeść, a czego nie.
Prawdopodobnie wszyscy jesteśmy winni przekąsek w ciągu dnia, zwłaszcza w połowie poranka i po południu, ale jakich pokarmów powinieneś unikać, a jakimi powinieneś się cieszyć?
Jeśli chodzi o rodzaje przekąsek, które są złe dla wydajności, mówimy o takich rzeczach jak:
- cukry dodane
- Tłuszcze nasycone
- Żywność przetworzona
- Ciężkie węglowodany
- Smażone jedzenie
Siedząc w fotelu biurowym, unikaj tego typu przekąsek za wszelką cenę, jeśli chcesz zrobić wiele w ciągu dnia, a więc pozostać produktywnym.
Jeśli jednak chcesz zwiększyć siłę swojego mózgu, sprawdź tę infografikę, która przedstawia najlepsze pokarmy do studiowania, a więc także do skupienia się w pracy.
Źródło - https://canada.national.edu/the-10-best-brain-food-snacks-for-studying/
Jakie są Twoje ulubione przekąski dla mózgu?
Polecamy
Partner
Najnowsze
Znaczenie ciągłego uczenia się i rozwoju menedżerskiego
Jeśli jako menedżer myślisz, że ci się udało, że wiesz wszystko, co trzeba, to jesteś skazany na porażkę. Nawet najbardziej... [...]
